当设备提示内存不足时，通常涉及运行内存（RAM）不足或存储空间不足两种情况。以下是分场景清理指南，涵盖手机和电脑的常见系统：
一、存储空间不足（硬盘/闪存空间）
手机清理方法
Android系统：
- 删除无用应用：进入
设置 → 存储 → 应用，卸载占用大且不常用的应用。 - 清理缓存：在存储设置中点击
释放空间或逐个应用清除缓存（如微信、短视频App）。 - 转移媒体文件：将照片、视频备份至云端（Google Photos、网盘），删除本地文件。
- 清理下载文件夹：通过文件管理器删除
Download、DCIM中的残留文件。 - 使用清理工具：如手机管家、Files by Google，扫描垃圾文件。
iOS系统：
- 优化照片存储：
设置 → 照片 → 开启「优化iPhone存储」，保留缩略图。 - 卸载未使用应用：
设置 → 通用 → iPhone存储，选择「卸载未使用的App」。 - 清理信息附件：
设置 → 信息 → 保留信息改为30天，自动清理旧附件。 - 清空Safari缓存：
设置 → Safari → 清除历史记录与网站数据。 - 删除离线内容：如音乐、视频App中的缓存（如Spotify、Netflix）。
电脑清理方法
Windows系统：
- 磁盘清理：右键C盘 →
属性 → 磁盘清理，勾选「临时文件」「系统文件」。 - 卸载大型软件：
控制面板 → 程序和功能，删除不用的游戏或设计软件。 - 迁移大文件：将视频、工程文件移至外置硬盘或云盘。
- 清理下载文件夹：手动删除
Downloads中的旧文件。 - 使用工具：如
TreeSize扫描大文件，或CCleaner清理系统垃圾。
macOS系统：
- 存储管理工具：
左上角苹果图标 → 关于本机 → 存储 → 管理，按建议清理。 - 删除缓存：打开访达，按
Command+Shift+G，输入~/Library/Caches手动清理。 - 清理旧备份：删除
~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/中的旧iOS备份。 - 优化存储：在存储设置中启用「自动清倒废纸篓」「iCloud桌面同步」。
二、运行内存（RAM）不足
手机优化
- 关闭后台进程：多任务界面清理不用的App（iOS上滑关闭，Android需进入后台）。
- 重启设备：强制释放被占用的RAM。
- 禁用动画效果：Android开发者选项中调低动画缩放，iOS减少动态效果。
电脑优化
Windows：
- 任务管理器：
Ctrl+Shift+Esc，结束高内存占用的进程（如Chrome标签页）。 - 调整虚拟内存：
设置 → 系统 → 高级 → 性能设置 → 高级 → 更改虚拟内存（建议设为物理内存1.5倍）。 - 禁用开机启动项：任务管理器 → 启动，关闭非必要程序。
macOS：
- 活动监视器：
Command+空格搜索「活动监视器」，结束「内存」列高的进程。 - 重启Finder：
活动监视器 → 找到Finder → 重新启动。 - 关闭登录项：
系统设置 → 通用 → 登录项，禁用无用的开机启动程序。
三、长期维护建议
- 定期清理：每周检查一次存储，避免堆积。
- 云存储扩展：订阅iCloud、Google Drive或OneDrive，自动同步文件。
- 硬件升级：电脑可加装内存条或更换大容量硬盘；手机使用OTG外接存储。
- 谨慎安装：避免下载非必要App，尤其是大型游戏或缓存密集型应用。
注意：清理前务必备份重要数据，避免误删！如果是病毒或恶意软件导致内存异常，需运行杀毒软件全盘扫描。